“Shinrin-yoku”، یا همان “حمام جنگل” به زبان انگلیسی، ممکن است در وهله اول کمی عجیب و غریب به نظر بیاید. این کلمه به معنای استشمام هوای تازه در طبیعت با پیاده روی در جنگل برای یک دوره کوتاه به منظور کاهش استرس می باشد. این حمام جنگل در میان شهرنشینان جایگاه به خصوصی دارد! با توجه به این توضیحات، افراد زیادی در اخر هفته ها حمام جنگل خود را انجام می دهند!

سرچشمه این کلمه

این نام در برگرفته از زبان ژاپنی بوده و در سال 1982 توسط دولت ژاپن از طریق آژانس جنگل مورد حمایت و تثبیت قرار گرفته شده است. این عمل توسط دانشمندان مورد تأیید بوده و برای بدن و سلامت روان مفید شناخته شده است. حمام جنگل یک نوع پیاده روی قبل از بازگشت به کار است ، آرامش در طول آخر هفته و استراحت ذهن برای هفته بعد، از مزایای حمام جنگل است. در اینجا از مزیت های حمام جنگل به سه مورد اشاره می کنیم

1. کاهش استرس

مطالعات آزمایشگاهی و میدانی بسیاری  توسط دانشگاه چیبا انجام شده است. یک گروه در سراسر شهر به گردش پرداختند و دیگری در جنگل و روز بعد، هر دوی آنها آنالیز شدند. کورتیزول (هورمون استرس)، فشار خون و ضربان قلب  هر یک از شرکت کنندگان در صبح هنگام صبحانه، درست قبل از رفتن (در جنگل یا شهر)، و سپس بعداز پیاده روی مقایسه شدند. نتایج نشان داد که شرکت کنندگان در جنگل ، میزان کورتیزول پایین، ضربان قلب پایینی داشتند. پیاده روی در جنگل، هورمون استرس و کورتیزول را کاهش داده و باعث استراحت بدن می شود.

2. افزایش سیستم ایمنی را  می دهد

پیاده روی در جنگل به عنوان یک دارو پیشگیرانه بسیار مفید است. در واقع، طبق بررسی انجام شده توسط دانشکده پزشکی نپتون (توکیو)، حمام جنگل باعث افزایش فعالیت سلول های بدن و بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. بر اساس همان مطالعات،این مزایا می تواند تا 7 روز طول بکشد. یک دلیل خوب برای شارژ هر آخر هفته!

 3. قابل دسترس برای همه در هر زمان و در هر جا

بریتانیا از 12.9٪ جنگل تشکیل شده و هنوز هم در حال رشد است.  مطمئن باشید که یک جنگل یا باغ کوچک در نزدیکیتان پیدا خواهید کرد. صرف نظر از فصل، تابستان یا زمستان، با تکنیک سه لایه خود را گرم کنید. آیا باران می بارد؟ واقعیت این است که پیاده روی در باران پر از مزیت است. آیا از خیس شدن می ترسید؟ راهنمایی های ما در مورد خیس نشدن در باران را بخوانید.

اگر طرفدار جنگل نیستید , قدم زدن در کوه یا دریا و یا در حومه شهر همچنین مزایای متعددی دارد. راه رفتن برای بدن و ذهن است.

در مورد شما چطور ؟ آیا وقتی که در جنگل پیاده روی می کنید باتریتان شارژ می شود؟

• ترجمه شده توسط تیم مترجمین تیک بی
• نمایش انواع کفش جنگل نوردی
• نمایش انواع کفش کوهنوردی
• نمایش انواع کفش کوهپیمایی