تمرینات ورزشی برای بالا بردن قدرت جسمانی کوهنورد
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان در کوهنوردی بکار برد:
1- در طی دوره پیشرفت مهارتهای فنی و ذهنی کوهنوردی که نیاز است شخص در شرائط واقعی کوهنوردی قرار بگیرد , تنها راه ممکن برای تمرین ,کوهنوردی است.
2- برای رسیدن به سطوح بالای آمادگی جسمانی(مثلا” توانائی گرفتن گیره های سنگنوردی که به قدرت زیاد نیاز دارد, افزایش قدرت بالاتنه و …) نیاز به تمرینات منسجم و هدفمندی است که بعنوان مکمل در کنار فعالیتهای کوهنوردی باید قرار گیرد.
آرامش واحساس لذت در کوهنوردی
آرامش واحساس لذت در کوهنوردی
کوه پیمایی یا کوه نوردی فعالیتی است که هر کسی با دید متفاوتی به آن مینگرد. بعضی ها به عنوان تفریح بهآان نگاه میکنند بعضی ها به عنوان یک ورزش سالم و عده ای دیگر به عنوان یک ماجراجویی خطرناک اما نکته مشترکی که همه این دیدگاه ها را به هم نزدیک میکند درسی است که همه کوه نوردان خواسته یا نخواسته ازآن یاد میگیرند وآن درس درس زندگی است.
اصول و روش عملکرد در ورزشهای کوهستانی ،بيانيه تیرول (UIAA)
اصول وروش عملکرد در ورزشهای کوهستانی ،بيانيه تیرول (UIAA)
در سرتاسر دنیا میلیونها نفر به كوهنوردی ، كوهگردی ، گلگشت و صخره نوردی می پردازند . در بسیاری از كشورها ورزشهای كوهستان بخش قابل توجهی از زندگی روزانه را تشكیل می دهد .
آشنایی با تکنولوژِی گورتکس Gore-Tex
آشنایی با تکنولوژِی گورتکس Gore-Tex
انجمن پزشکی کوهستان ایران: لایه گورتکس ترکیبی از دو ماده منحصر بفرد به ثبت رسیده است .یکی از این دو جزء تترا فلوئورو اتیلن خالص ePTFE است که در هر اینچ مربع ۹ میلیارد منفذ دارد . هر یک از این منافذ بسیار کوچکتر از یک قطره ریز آب( ۲۰۰۰۰ بار)امابسیار بزرگترازیک مولکول بخار آب(۷۰۰ بار)است.