جهت کسب انرژی طولانی مدت در کوهنوردی و طبیعت گردی های خود،کیک موز کلاسیک را در دستور غذایتان قرار دهید. هر تکه از این کیک تقریبا 20 درصد از فیبر روزانه شما را همراه با 6 گرم پروتئین تامین خواهد کرد. 

مارک هارل (Mark Horrell) کوه پیما و کوهنورد انگلیسی است. مارک به قله اورست و سه قله دیگر از هفت قله در هفت قاره صعود کرده است. هارل خودش را بیشتر یک کوه پیما می داند تا یک کوهنورد، کسی که خودش را از مسیرهای راحت بالا می کشد، اما یکی دوتا  تکنینک هم در چنته دارد که در صورت لزوم در زمانهای سخت از آنها استفاده می کند. مطلبی که می خوانید برگرفته از وبلاگ شخصی مارک هارل که توسط خدایار پرتوی از اعضای گروه کوهنوردان زرتشتی ایران ترجمه و برای خوانندگان به اشتراک گذاشته شده است.