7 راهکار برای غلبه بر ترس از ارتفاع
آیا تابحال هنگام راه رفتن از رو ی پل معلق یا سخره سنگی احساس کردید که ضربان قلبتان بیشتر رفته رفته بیشتر میشود؟ اگر با آن احساس آشنا هستید، پس به احتمال 90 درصد مبتلا به آکروفوبیا(ترس از ارتفاع) هستین.
در زیر 7 راهکار برای غلبه بر این ترس و تجربه کوهنوردی دلچسبی را ارئه داده ایم.
5 نکته برای گرم نگه داشتن بدن هنگام کوهنوردی
هنگامی که تجهیزات یا ابزار مناسب برای کوهنوردی ندارید،سرما ممکن است شما را از ادامه کوهنوردی باز دارد یا آن را به یک کابوس تبدیل کند.برای غلبه با دمای سرد و تجربه کوهنوردی راحت توصیه های مفید ما را مطالعه کنید:
نقش آب در کوهنوردی
به همراه داشتن آب هنگام کوهنوردی بسیار مهم تلقی میشود؛ آبی که هنگام کوهنوردی بصورت عرق از بدنتان دفع می شود، باید جایگزین گردد. همچنین آب باعث تمیز تر شدن بدنتان می شود. به این صورت که هنگام فعالیت مواد مضر داخل بدنتان شروع به حرکت می کنند؛ آب به این حرکت سرعت بخشیده و جایگزین مواد مذکور می شود.
تفاوت کوهنوردی و کوهپیمایی
تفاوت ساختاری مفهوم کوهنوردی و کوهپیمایی
امروزه بهره گیری از لغت کوهنورد به نوعی تبدیل به تعریفی انبوه گردیده است. بدین معنا که می توان گفت تقریبا تمام جامعه شهری که به کوهستان مراجعه می کنند به عنوان کوهنورد شناخته می شوند و این فارغ از نگاه افراد به کوه و ورزشهای کوهستانی می باشد.
هیچ ردی از خود باقی نگذارید
آیا چیزی درباره شش اصل “هیچ ردی از خود باقی نگذارید” می دانید؟
بدون شک طبیعت دوستان به اصول “هیچ ردی از خود باقی نگذارید” معتقدند. این فلسفه بر احترام به طبیعت و دیگر افراد تمرکز دارد تا زیبایی زمین مقدس ما را تغییر ندهد. این باور در حال حاضر در ایالات متحده و کانادا بسیار جا افتاده است.
به دنبال این 6 قانون طلایی باشید تا اطمینان حاصل کنید که شما یک فرد مسئول , طبیعت دوست و علاقه مند به محیط زیست هستید:
انتخاب چادر مناسب
در انتخاب چادر چهار معیار اصلی وجود دارند:
– تعداد افرادی که در آن می خوابند
– ثابت بودن محل کمپ یا حرکت دائم از نقطه ای به نقطه دیگر
– آب و هوا
– تنظیم آسان
حمام جنگل چیست؟
“Shinrin-yoku”، یا همان “حمام جنگل” به زبان انگلیسی، ممکن است در وهله اول کمی عجیب و غریب به نظر بیاید. این کلمه به معنای استشمام هوای تازه در طبیعت با پیاده روی در جنگل برای یک دوره کوتاه به منظور کاهش استرس می باشد. این حمام جنگل در میان شهرنشینان جایگاه به خصوصی دارد! با توجه به این توضیحات، افراد زیادی در اخر هفته ها حمام جنگل خود را انجام می دهند!
کوله پشتی شهری خود را چگونه انتخاب کنیم؟
کوله پشتی شهری، نوعی از کوله پشتی نیست که تنها در شهر استفاده شود. بلکه به انواع کوله پشتی گفته می شود که برای سفرهای یک روزه سبک و یا گشت و گذارهای روزانه در یک سفر دور و دراز مورد استفاده قرار می گیرد. هر جایی که دلتان بخواهد و کوله پشتیتان نیز مناسب باشد البته؛ داخل شهر یا خارج از آن!
پیش بینی وضعیت آب و هوا در سفر
پیش بینی هوا یکی از مهمترین بخش های آمادگی برای یک سفر است. بیشتر افراد برنامه سفری خود را بر اساس آب و هوای مقصد می چینند. اما برخی دیگر هستند که تنها مسئله مهم برایشان سفر کردن است و بارانی و یا آفتابی بودن مقصد چندان برایشان مهم نیست. برخی دیگر نیز در سفر بسیار درازی ادامه مسیر میدهند و وضعیت هوا تغییری در مسیرشان ایجاد نخواهد کرد؛ چرا که برنامه آنها از قبل ریخته شده است.
حال فرض کنید در مسیر سفرتان هستید و حدس میزنید که بارانی در پیش است. اما چگونه میتوانید از زمان آن مطمئن شوید؟ جواب برای همه عیان است؛ به ابرها نگاه کنید. اما قبل از آن راهنمای اختصاصی تیک بی برای تخمین آب و هوا در شرایط محتمل بارانی را حتما مطالعه نمایید تا از خیس شدن در امان بمانید.