برخی از قوانین کوهنوردی
مطمئنا بیشتر ورزش ها مثل فوتبال،تنیس و بسکتبالل وغیره دارای قوانین خاصی هستند که هنگام ورود به آن بازی باید آنها را یاد بگیرید، قوانین کوهنوردی چی؟ آیا تاکنون به گوشتان خورده است که کوهنوردی نیز قوانینی داشته باشد؟
اگرچه قوانین جهانی کوهنوردی که بتوان راجع بهش صحبت کرد وجود ندارد، ولی دارای اصول مهمی است که میتوان به عنوان قوانین کوهنوردی به کاربرد. در زیر به تعدادی از آنها اشاره کرده ایم:
نقش آب در کوهنوردی
به همراه داشتن آب هنگام کوهنوردی بسیار مهم تلقی میشود؛ آبی که هنگام کوهنوردی بصورت عرق از بدنتان دفع می شود، باید جایگزین گردد. همچنین آب باعث تمیز تر شدن بدنتان می شود. به این صورت که هنگام فعالیت مواد مضر داخل بدنتان شروع به حرکت می کنند؛ آب به این حرکت سرعت بخشیده و جایگزین مواد مذکور می شود.
پنج راهنمایی برای گرم نگه داشتن بدن هنگام پیاده روی
لباس کم و تجهیزت نامناسب می تواند باعث سرد شدن بدن ما شود و سرد شدن می تواند از راه رفتن و یا گردش در طبیعت جلوگیری کند. نشانه های سرد شدن عبارتند از ورم کردن انگشتان ، خارش ، التهاب و یا لرزش بدن. توصیه های ما برای مواجهه با دمای هوای سرد و پیاده روی راحت در هوای سرد را بخوانید
کیک موز، تغذیه ای مناسب برای کوهنوردی و طبیعت گردی
جهت کسب انرژی طولانی مدت در کوهنوردی و طبیعت گردی های خود،کیک موز کلاسیک را در دستور غذایتان قرار دهید. هر تکه از این کیک تقریبا 20 درصد از فیبر روزانه شما را همراه با 6 گرم پروتئین تامین خواهد کرد.