کوهنوردی در کل زمستان
آیا فقط در تابستان به کوهنوردی میروید؟ با ما همرا باشید تا ببینید کوهنوردی در زمستان نیز سخت و طاقت فرسا نیست.
قبل از انکه راهی کوهنوردی در برف و کولاک شوید، باید تجهیزاتی را انتخاب کنید که بتوانید در امنیت کامل و آسایش کوهنوردی کنید.
حداقل به کفش و دستکش غیرلغزنده و ضدآب، همچنین یک زاکت و شلوار ضدآب به اضافه کلاه گرم نیاز دارید. به یاد داشته باشید که 30% حرارت بدن از سر خارج میشود!
7 راهکار برای غلبه بر ترس از ارتفاع
آیا تابحال هنگام راه رفتن از رو ی پل معلق یا سخره سنگی احساس کردید که ضربان قلبتان بیشتر رفته رفته بیشتر میشود؟ اگر با آن احساس آشنا هستید، پس به احتمال 90 درصد مبتلا به آکروفوبیا(ترس از ارتفاع) هستین.
در زیر 7 راهکار برای غلبه بر این ترس و تجربه کوهنوردی دلچسبی را ارئه داده ایم.
پسران پرشی: مسیر ورزشی واشینگتن با شیب 18-5.9
یک مسیر ورزشی 5.9 اعجوبه در آبشار های شمالی که پسرهای پرشی ب ارتفاع آن صعود می کنند.
بین سال های 2016 و 2017 فاتحان مسیر واشنگتن, برایان برادو و جری دانیال هزاران فوت طناب را بر 2000-فوت دیوار گوت( یک قلعه اندزیت بر بالای مازاما واشینگتن در آبشارهای شمالی) نصب کرده اند.برادو و جری همزمان که خطوط نشانه گذاری را پاک می کردند, کلنگ های 2/75 حفر کرده و یک مسیر 18-شیبی ایجاد میکردند.
تفاوت کوهنوردی و کوهپیمایی
تفاوت ساختاری مفهوم کوهنوردی و کوهپیمایی
امروزه بهره گیری از لغت کوهنورد به نوعی تبدیل به تعریفی انبوه گردیده است. بدین معنا که می توان گفت تقریبا تمام جامعه شهری که به کوهستان مراجعه می کنند به عنوان کوهنورد شناخته می شوند و این فارغ از نگاه افراد به کوه و ورزشهای کوهستانی می باشد.
خوابیدن شبانه در طبیعت
آیا تا به حال شبی را زیر نور ستارگان در دامن کوه سپری کرده اید؟ این تجربه ویژه در طول شب به اوج خود رسیده و شما را جادو میکند.
انتخاب ژاکت زمستانی
هم موقع صعود استفاده شود، هم موقع استراحت و هم در دماهای بسیار سرد؛ انتخاب یک ژاکت زمستانی مناسب کار همیشه آسانی نیست!
هنگام انتخاب ژاکت زمستانی باید 2 معیار اصلی را در نظر گرفت: درجه دمای بیرونی و شدت تحرک.
پنج راهنمایی برای گرم نگه داشتن بدن هنگام پیاده روی
لباس کم و تجهیزت نامناسب می تواند باعث سرد شدن بدن ما شود و سرد شدن می تواند از راه رفتن و یا گردش در طبیعت جلوگیری کند. نشانه های سرد شدن عبارتند از ورم کردن انگشتان ، خارش ، التهاب و یا لرزش بدن. توصیه های ما برای مواجهه با دمای هوای سرد و پیاده روی راحت در هوای سرد را بخوانید
کیک موز، تغذیه ای مناسب برای کوهنوردی و طبیعت گردی
جهت کسب انرژی طولانی مدت در کوهنوردی و طبیعت گردی های خود،کیک موز کلاسیک را در دستور غذایتان قرار دهید. هر تکه از این کیک تقریبا 20 درصد از فیبر روزانه شما را همراه با 6 گرم پروتئین تامین خواهد کرد.
کوله پشتی شهری خود را چگونه انتخاب کنیم؟
کوله پشتی شهری، نوعی از کوله پشتی نیست که تنها در شهر استفاده شود. بلکه به انواع کوله پشتی گفته می شود که برای سفرهای یک روزه سبک و یا گشت و گذارهای روزانه در یک سفر دور و دراز مورد استفاده قرار می گیرد. هر جایی که دلتان بخواهد و کوله پشتیتان نیز مناسب باشد البته؛ داخل شهر یا خارج از آن!
چند نکته در باره کارگاه حمایت
- کورکورانه به هیچ کارگاهی اطمینان نکنید.
- اگر کارگاه از میخ های ثابت تشکیل شده حتما میخ ها را خودتان با چکش دوباره محکم کنید.
- اگر کارکاه از رول های صفحه ای تشکیل شده مطمئن شوید مهره رول ها سفت است . صفحه رول ها ترک ندارد. و از همه مهم تر لبه سوراخ صفحه تیز نباشد.